Assalamualaikum semua..
selamat pagi isnin hari pemulaan hari untuk bekerja ramai emosi pon tak berapa nak gud2 kan ada je yang nak buat kita marah kan.. baiklah sekarang aku nak kongsi tips untuk korang cara nak kawal emosi semasa kita marah...
* tarik nafas,tahan dan hembus perlahan-lahan(bukan berdengus ye x baik)
*duduk untuk menenangkan diri seketika
*minum air(aku biasa buat macam tu bila kita minum air cepat sejuk hati hilang rasa nak marah tadi)
*beredar dari tempat tersebut (bukan lari dari masaalah tapi untuk megelak dari kita bertidak diluar kawalan)
*berzikir(zikir terapi diri)
*yang paling penting senyum tak perlu kata apa-apa(biarlah orang nak kata apa pon sebab mengalah tak berarti kita kalah ok)
#semoga bermanfaat
xoxo
No comments:
Post a Comment